10 Bonnes et excellentes  raisons pour courir……

 

1) Courir permet de perdre du poids et de le stabiliser.
La course à pied brûle plus de calories par minute que toutes les autres formes d'exercice cardiovasculaire

2) Courir est bon pour le moral. 
La production d’endorphine. (Connue sous le nom d'hormone du bonheur") qui provoquent en nous la détente, le bien-être et relaxation physique

3) Courir réduit le risque d'attaque cardiaque
En courant, les artères se contractent trois fois plus qu'en période normale et deviennent plus souples. . Cela diminue la pression artérielle et renforce le cœur.

4) Courir assainit la peau.
Lorsque l'on court, la peau est mieux irriguée par les vaisseaux sanguins, apparaît donc plus saine et s'entretient plus aisément. Moins cher et plus naturel que toutes les crèmes qui existent

5) Courir améliore la qualité du sommeil. 
Une bonne séance de course à pied détend les muscles du corps qui se sont crispés pendant la journée. Après un footing, on se sent fatigué mais détendu.

6) Courir aide à lutter contre la dépression. 
Pourquoi ? Parce que courir permet de penser à l'effort physique que l'on est en train d'accomplir et détourne de l'objet de sa tristesse

7) Courir permet de rencontrer de nouvelles personnes. 
Courir en plein air favorise le contact humain, permet également de découvrir de nouveaux lieux et paysages et nous aide à sortir un peu de la routine.

8) Courir améliore la libido.
La course à pied entraîne une augmentation de la chaleur corporelle, celle-ci stimulant la libido.

9) Courir aide à prévenir les cancers. 
C'est démontré : par rapport aux sédentaires, les personnes qui pratiquent la course à pied ont moins de cancers. Chez les femmes, le risque de cancer du sein est deux fois moindre.

10) Courir augmente le niveau de confiance en soi. 
On se sent bien dans sa peau et notre capacité à aller vers les autres augmente, notre vie sociale s'accroit et par conséquence, on se sent plus sûre de soi. Bref, on entre dans un vrai cercle vertueux !

Alors.... Courez !!!